๐Ÿ”’ All content on this site is protected. Unauthorized use is not permitted.

Fitness Tools

๐Ÿ›  FitologyIndia1 เค•े เคนेเคฒ्เคฅ เค”เคฐ เคซिเคŸเคจेเคธ เคŸूเคฒ्เคธ

เคœाเคจिเค เค…เคชเคจे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค”เคฐ เคซिเคŸเคจेเคธ เคธे เคœुเคก़ी เคœ़เคฐूเคฐी เคœाเคจเค•ाเคฐी – เคเค• เค•्เคฒिเค• เคฎें। เคจीเคšे เคฆिเค เค—เค เคŸूเคฒ्เคธ เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เคœเคฐूเคฐी เคกेเคŸा เคจिเค•ाเคฒเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐेंเค—े।

๐Ÿ”ข เคŸूเคฒ เค•ा เคจाเคฎ ๐Ÿ“‹ เคตिเคตเคฐเคฃ ๐Ÿ”— เคฒिंเค•
BMI เค•ैเคฒเค•ुเคฒेเคŸเคฐ เค†เคชเค•े เคตเคœเคจ เค”เคฐ เคŠँเคšाเคˆ เค•े เค†เคงाเคฐ เคชเคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคซैเคŸ เคธ्เคฅिเคคि (Underweight, Healthy, Overweight) เคฌเคคाเคคा เคนै। ๐Ÿ‘‰ เคฏเคนां เคœाเคं
Calorie เค•ैเคฒเค•ुเคฒेเคŸเคฐ เคฐोเคœ़ाเคจा เค•िเคคเคจी เค•ैเคฒोเคฐी เคฒेเคจी เคšाเคนिเค – เคตเคœเคจ เค˜เคŸाเคจे, เคฌเคข़ाเคจे เคฏा เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค। ๐Ÿ‘‰ เคฏเคนां เคœाเคं
Water Intake เค•ैเคฒเค•ुเคฒेเคŸเคฐ เค†เคชเค•े เคตเคœเคจ เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เคฏเคน เคฌเคคाเคคा เคนै เค•ि เคฐोเคœ़ เค•िเคคเคจा เคชाเคจी เคชीเคจा เคšाเคนिเค। ๐Ÿ‘‰ เคฏเคนां เคœाเคं
Ideal Weight เค•ैเคฒเค•ुเคฒेเคŸเคฐ เค†เคชเค•ी height เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เค†เคชเค•ा เค†เคฆเคฐ्เคถ เคตเคœเคจ เค•िเคคเคจा เคนोเคจा เคšाเคนिเค – เคฏเคน เคฌเคคाเคคा เคนै। ๐Ÿ‘‰ เคฏเคนां เคœाเคं
BMR + Macronutrients เค†เคชเค•ी เคฌेเคธिเค• เค•ैเคฒोเคฐी เคœเคฐूเคฐเคค เค”เคฐ เค‰เคธी เค•े เคนिเคธाเคฌ เคธे เคช्เคฐोเคŸीเคจ, เค•ाเคฐ्เคฌ्เคธ เค”เคฐ เคซैเคŸ เค•ा เคฌंเคŸเคตाเคฐा เคฌเคคाเคคा เคนै। ๐Ÿ‘‰ เคฏเคนां เคœाเคं

เคธเคญी เคŸूเคฒ्เคธ เคนिंเคฆी เคฎें เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं เค”เคฐ เคฎोเคฌाเค‡เคฒ + เคกेเคธ्เค•เคŸॉเคช เคฆोเคจों เคชเคฐ เคเค•เคฆเคฎ เค†เคธाเคจ เค”เคฐ เคคेเคœ़ी เคธे เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं।
❤️ Team FitologyIndia1

0 Comments

Post a Comment

Post a Comment (0)

เคฏเคน เคตेเคฌเคธाเค‡เคŸ เค†เคชเค•े เค…เคจुเคญเคต เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคจे เค•े เคฒिเค เค•ुเค•ीเคœ़ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเคคी เคนै। เค…เคงिเค• เคœाเคจें